Чтоб обезопасить себя от переохлаждения:

• Используйте варежки или перчатки с хорошим утеплителем. Лучшим вариантом будут Thinsulate или Primaloft.

• Оденьте термобелье и термоноски, они бывают разных видов. Хорошо если материал термобелья будет одновременно согревать и отводить влагу.

• Позаботьтесь о согревающем слое. Толстовка или свитшот из современных утеплителей или обычного толстого флиса дадут дополнительную защиту от холода.

• Отдельно хочу рассказать о, так называемом, Пуховом свитере. Это ультратонкий пуховик (тонкая весенняя куртка на пуху, из тех что убираются в свой карман) или жилет. Пуховой свитер можно легко одеть под куртку и даже толстовку. Благодаря свойствам пуха он замечательно сохраняет тепло и почти не ощущается на теле.

• Для защиты лица и области шеи от ветра используйте подшлемник или снуд. Это современные аналоги шарфа. Лучше использовать синтетические материалы, они меньше впитывают влагу от дыхания. К примеру, я для себя выбрала флис. Удобно, если есть возможность одеть капюшон поверх шлема, например, капюшон толстовки.

• Маска защитит от холода глаза.

• Для защиты кожи от мороза хорошо подойдут крема на жирной основе ими можно намазать щеки и нос, руки. Убедитесь, что крем хорошо впитался, прежде чем выйдете на улицу.

• Использование гигиенической помады, поможет защитить губы от обветривания.

• Если Вы используете защиту, то она тоже служит хорошим согревающим слоем. Наколенники греют колени, если вы сидите облокатившись на них. Так же работает и защита копчика.

• Придя в помещение выпейте горячий чай или любой другой согревающий напиток. Тепло быстро разойдется по всему телу. Положите рукавицы в теплое место. Согревая ноги, достаньте внутренней сапожок ботинка и поместите его ближе к теплу.